生活小窍门100妙招

句子 / 作者:破网& / 时间:2019-09-19 / 22℃
生活常识问答题及答案:

购买洗发水的时候一定要仔,细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量,选择含量最少的一种;不要频繁洗头,让头皮暴露于清洁剂之下。从现在起洗发所用的洗发水比之前的量减半,洗发的时候注意不要让洗发水进入眼睛中。

——购买洗发水的时候一定要仔

长期面对电脑,眼部问题突出,为此可按压眼部穴位来改善:①下眼眶近眼角处,清热明目及改善黑眼圈。②眼球正下方,防止眼袋松弛。③眼角外侧一厘米处,去除眼角纹。每个穴位以指尖轻轻按压两三分钟即可。

——长期面对电脑,眼部问题突出

【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。特别提醒——例假时期不能吃海带、海鲜香蕉、西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

——【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏

【冬季养生吃“四辣”】除了牛羊肉,还有什么食物适合冬季养生呢?营养学专家建议,不妨吃点生姜、洋葱、辣椒、花椒等辣味食物。生姜性温味辣,能健胃促消化;洋葱含有的硫化物能抗菌、防癌;辣椒所含的辣素能抗寒,保护心脏;花椒性温味辛,有除湿止痛的功效。

——【冬季养生吃“四辣”】除了牛羊肉

【养生讲堂】在长跑过程中除了水分的补充,还要注意能量的补充,如果参加正式的比赛,组委会都会提供巧克力、面包、水果等食物,如果自己跑的话也要注意准备这类食物,以免血糖过低导致眩晕。而且在跑步过程中切忌不可突然蹲下或者蜷缩,否则有可能血液瞬间集中导致充血。

——【养生讲堂】在长跑过程中除了水分的补充

【食物抗衰老】脑——蓝莓。对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示,常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢。

——【食物抗衰老】脑——蓝莓

【头发干枯或与肾有关】现代人工作压力大,暗耗精血,肾精不足,导致头发干枯或早生白发。要想治本,就需要好好休息,放松心情,吃点黑色食物、滋阴养血的补品,或者按摩头部,促进头部血液循环,利于头发健康生长。

——【头发干枯或与肾有关】现代人工作压力大

【炒胡萝卜不要放醋!】很多人做菜时都喜欢放点醋,但是醋加不对反会伤了菜的营养。胡萝卜就是很好的例子。胡萝卜素有一个弱点:怕醋酸,因为醋酸会使胡萝卜素分解,造成营养损失。因此,炒胡萝卜炖胡萝卜时,都不要放醋。

——【炒胡萝卜不要放醋!】很多人做菜时都喜欢放点醋

失眠时,如果躺在床上,大脑却很清醒,时间长了大脑和身体就会逐渐适应这种环境,让人越来越难以产生困意。医生建议,如果上床后15~20分钟仍无法入睡,就必须起床,做一些放松的活动,如听听舒缓的音乐、看看书,等到睡意袭来再回到床上。

——失眠时,如果躺在床上,大脑却很清醒

煎荷包蛋时,在平底锅放足油,油微热时蛋下锅,鸡蛋慢慢变熟,外观美,不粘锅,在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水,会使蛋黄又黄又嫩。男人下酒菜爱吃的花生米用油炸熟,盛入盘中,趁热撒上少许白酒,稍凉後再撒上少许食盐,放置几天几夜都酥脆如初。

——煎荷包蛋时,在平底锅放足油,油微热时蛋下锅

【冬季最适合吃的6种黑色食物】1.黑豆,活血解毒润肤;2.黑米,滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血;3.黑芝麻:益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品;4.黑木耳,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质;5.紫菜,含丰富的钙、铁元素;6.海带,含有丰富的碳水化合物。

——冬季最适合吃的6种黑色食物

【南瓜补中益气】具有补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。

——【南瓜补中益气】具有补中益气、润肠通便等功效

【改善手脚冰凉的方法】1、养成每晚热水泡脚的习惯。2、进行有氧运动。跑步,跳绳,太极等,促进血液循环。3、穿棉袜,保持脚部干爽舒适。4、进补温热食物,如牛羊肉,辣椒 少吃寒性水果 如梨,荸荠。5、保证充足睡眠。6、经常按摩手脚心。

——【改善手脚冰凉的方法】养成每晚热水泡脚的习惯

【不适合做夜宵的食物】晚上加班,晚上熬夜学习,突然饿了,这时千万不要吃这些:1.方便面,油多盐高,营养价值单一;2.饼干、蛋糕,脂肪含量高、糖多、淀粉多,容易长胖;3.烤串,高脂肪、高蛋白、致癌物的复合体;4.膨化食品,高盐、高油,营养价值很低,而且可能含有致癌物。

——【不适合做夜宵的食物】晚上加班,晚上熬夜学习

黄花菜又被称为金针菜,是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱,如果人体摄入秋水仙碱后,会在人体组织内被氧化,生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质,可毒害人体胃肠道、泌尿系统,严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50~100克即可引起中毒。

——黄花菜又被称为金针菜,是人们喜爱的菜肴之一

天然洁齿食物】1、草莓:坚固牙齿;2、西瓜+橙子:补充维生素C;3、苹果:清理和坚固牙齿;4、深色蔬菜:补充维生素A,有助于保持牙床坚固;5、奶制品:防止有【害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康;6、豆类:可以充分“擦?净”口腔;7、葡萄:使牙齿亮白。

——天然洁齿食物】草莓:坚固牙齿

改变进餐顺序轻松瘦身:顺序一:先吃蔬菜。蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式,不要放太多油。顺序二:喝汤。尽量选择清汤。顺序三:吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物。建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。顺序四:吃米饭。尽量选择五谷饭或糙米饭。

——改变进餐顺序轻松瘦身:顺序一:先吃蔬菜

【电脑族多吃10种食物排毒】现在电脑族越来越多,亚健康也随之而来,为了工作健康两不误,下面10种食物助常用电脑的白领一族排毒:蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血、绿豆、茶叶。及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁是身体健康的重要保障。

——【电脑族多吃10种食物排毒】现在电脑族越来越多

【10件事养出一口好牙】1.每天刷牙两次,每次至少3分钟;2.牙刷与牙齿呈45度;3.使用漱口水,这比只刷牙能减少70%的牙菌斑;4.将漱口水放显眼处;5.刷牙前,用牙线剔牙;6.清洁舌头表面;7.戒烟;8.少吃黏性、糖含量过高食物;9.适量喝茶、咖啡及红酒等,并漱口;10.每半年看次牙医。你能做到吗?

——【10件事养出一口好牙】每天刷牙两次,每次至少3分钟

众多研究表明,咖啡富含抗氧化剂氯原酸,可以清除体内的自由基,从而延缓皮肤老化。夏日喝咖啡还可以 辅助防晒,因为咖啡富含的抗氧化物,可以有效帮助减少紫外线和外界空气污染对皮肤的损伤。

——众多研究表明,咖啡富含抗氧化剂氯原酸

【缓解眼疲劳4个小窍门】①眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。②眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。③热冷敷交替法:热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,再看远方。

——【缓解眼疲劳4个小窍门】眼珠运动法

【吃水果必须知道8件事】1、每日1~2个水果。2、可放在两餐之间吃。3、能吃水果就不要榨果汁喝。4、不可用水果代替蔬菜。5、水果不分伯仲,变换种类吃即可。6、不能单吃水果做正餐。7、单靠水果减肥不科学。8、糖尿病人在血糖平稳情况下适量吃低糖水果。

——【吃水果必须知道8件事】1、每日1~2个水果

【健康生活的“五戒”】1.戒久坐:心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高;2.戒小病不治:抵抗力降低;3.戒常开夜车:久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱;4.戒用脑过度:长期紧张脑力劳动导致神经衰弱;5.戒生活无规律;各器官得不到恢复,疾病趁虚而入。

——【健康生活的“五戒”】戒久坐

【点菜须知6大秘密】餐厅里看似美味的菜式,或许隐藏着许多秘密:①推荐“今日特价菜”清厨房;②煎鱼常变成炸鱼;③食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味;④用油炸处理不新鲜的食材;⑤“手工菜”可能是冷冻再解冻;⑥养在水族箱的海鲜不一定好。

——【点菜须知6大秘密】餐厅里看似美味的菜式

【三招自查是否口臭】1.刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔,如果刷毛泛黄,说明很可能有口臭。2.闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋,对里面呼气数秒,若有异味,说明可能有口臭。3.闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝,如果牙线上有怪味,说明口腔菌数量多,口臭风险大。

——【三招自查是否口臭】刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔
——生活常识百科大全
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